A melhor forma de perder a barriga é fazendo dieta e malhação, certo? Certíssimo. Mas dá para colaborar nesse processo inserindo alimentos estratégicos, como aqueles que ajudam a queimar a gordura, ou que aceleram a digestão ou até inibem o apetite.
O azeite de oliva, por exemplo, é uma gordura calórica. Mas é aliada daqueles que buscam perder alguns centímetros de circunferência, justamente por que promove a oxidação dos ácidos graxos (as gordurinhas!).
Outro alimento que poder ajudar é o limão é termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e o corpo gastará mais calorias em repouso. A pimenta é uma excelente fonte de capsaicina, composto termogênico que faz ainda mais efeito que o limão. O morango também entra na dança: ele é rico em fibras solúveis, que se ligam às gorduras e têm o poder de eliminá-las com as fezes.
Conheça abaixo os alimentos que, inseridos na dieta, ajudam a ficar com a barriga sarada:
– O azeite é um alimento que ajuda na diminuição da gordura abdominal, por promover maior oxidação dos ácidos graxos (“gordurinhas”);
– O chá verde é diurético e ajuda na digestão e na queima de gordura;
– O limão é termogênico e ajuda a quebrar o acúmulo de gordura;
– A linhaça é um alimento que acelera o metabolismo, substitui o pão e ajuda a murchar a barriga;
– Apesar de calóricas, as castanhas têm gorduras boas que ajudam a perder a barriga;
– A gordura do coco, além de não fazer mal ao coração, ela pode substituir a manteiga. Acelera o metabolismo e facilita a digestão;
– Pimenta-vermelha é avaliada como inibidora de apetite e acelera a queima de gordura;
– O morango é antioxidante, rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece o acúmulo de gordura;
– A melancia é uma fruta rica em água, ajuda na sensação de saciedade e na digestão;
– O gengibre é um alimento desintoxicante, alivia o estresse, facilita a queima de gordura e o emagrecimento;
– A aveia ajuda no funcionamento do intestino e diminui a sensação de abdome estufado;
– O agrião é um alimento de fácil digestão e rico em fibras;
– O abacaxi auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal;
– O abacate também é um alimento que faz parte do time da gordura do bem e ajuda na quebra das gordurinhas do mal.