As doenças cardiovasculares são um grupo de condições que sofreram o coração e os vasos sanguíneos, sendo uma das principais causas de morbidade e mortalidade em todo o mundo.
Quando se trata de cuidar da saúde cardiovascular, contar com um plano de saúde adequado é essencial. O plano de saúde Qualicorp oferece uma ampla cobertura e suporte para auxiliar na prevenção e tratamento de doenças.
Neste artigo, abordaremos as principais doenças cardiovasculares, suas causas e grupos de risco, além de destacar práticas eficazes para prevenção. Convidamos você a mergulhar neste artigo entendido!
Quais as doenças cardiovasculares?
Descubra as principais doenças cardiovasculares que sofreram o coração e os vasos sanguíneos. Conheça suas causas e grupos de risco a seguir:
Hipertensão arterial
A hipertensão, ou pressão arterial elevada, é uma das principais doenças cardiovasculares que podem levar a complicações graves, como acidente vascular cerebral (AVC) e infarto do miocárdio.
Ela ocorre quando a pressão pelo sangue nas paredes das artérias está constantemente alta. Grupos de risco incluem pessoas com histórico familiar, obesidade, sedentarismo e consumo excessivo de sal.
doença coronariana
Essa condição ocorre quando as artérias coronárias, responsáveis por fornecer sangue ao músculo cardíaco, tornam-se estreitas ou obstruídas por placas de gordura, originadas em angina ou até mesmo um infarto. Fatores como tabagismo, colesterol elevado, diabetes e hipertensão aumentam o risco dessa doença.
insuficiência cardíaca
Caracterizada pela incapacidade do coração de bombear sangue transitório para atender as necessidades do corpo, a cardiopatia pode se desenvolver devido a doenças coronarianas, hipertensão, doenças valvulares e outras condições.
Pessoas acima de 65 anos e indivíduos com histórico de doenças cardíacas têm maior probabilidade de desenvolver essa condição.
Arritmias
As arritmias são perturbações no ritmo do coração, podendo causar cardiopatias aceleradas, lentas ou irregulares.
Embora possa ocorrer em qualquer idade, pessoas com histórico familiar de arritmias, doenças cardíacas congênitas ou que consomem excesso de cafeína ou álcool apresentam maior risco.
Como prevenir doenças cardiovasculares?
Convidamos você a explorar o poder da prevenção para a saúde do coração. Descubra a seguir práticas cruciais para evitar doenças cardiovasculares:
Atividade física regular
A prática de exercícios físicos, como caminhada, natação, ciclismo e dança, é fundamental para manter a saúde cardiovascular em dia.
Exercitar-se regularmente ajuda a controlar a pressão arterial, reduzir o colesterol, controlar o peso corporal e melhorar a função cardíaca.
alimentação saudável
Uma dieta rica e equilibrada em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes e proteínas magras é essencial para prevenir doenças cardiovasculares.
Evite o consumo excessivo de alimentos processados, vitaminas e açúcares ajuda a manter o coração saudável.
Abandono de fumar
O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Parar de fumar reduz significativamente as chances de desenvolver problemas cardíacos e melhorar a saúde geral.
controle do estresse
O estresse emocional pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Praticar técnicas de alongamento, como meditação, ioga ou hobbies que tragam prazer, ajudam a reduzir o estresse e proteger o coração.
Cuidar da saúde cardiovascular é essencial para uma vida longa e saudável. Você já pratica algumas das dicas mencionadas ou tem outras sugestões para manter o coração saudável? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe suas experiências.