Fevereiro está chegando e, além do carnaval, marca o início do ano letivo nas escolas. Para isso, além das crianças e adolescentes, os pais precisam voltar à rotina e organizá-la da melhor forma possível em torno dos horários das crianças. Isso tudo envolve: levar os pequenos para escola, estabelecer rotina de estudos, atividades extracurriculares entre outras coisas. É também importante cuidar da alimentação das crianças.
Para ajudar nesta demanda que requer disciplina, criatividade e organização, separamos algumas ideias de merendas práticas, nutritivas e equilibradas que vão auxiliá-los no crescimento sadio e você pode ainda variá-los durante a semana. A Qualitá, marca exclusiva das redes Extra Mercado e Pão de Açúcar, conta com produtos para uma alimentação equilibrada que são opções ideais para fazer parte de qualquer momento do dia.
No site Casa Prática Qualitá, é possível encontrar várias opções de lanches. Veja abaixo algumas dicas:
1 – Frutas + queijo minas
Fruta é uma ótima opção de lanche e pode ser combinada com queijo minas, combinando o doce com salgado. Exemplo: Banana, pera, maçã, uva e manga cortados em pedaços são apenas algumas opções.
2 – Iorgute + granola
A dupla além de saudável é bem nutritiva, já que o iogurte possui lactobacilos vivos e a granola é fonte de fibras. E não tem uma criança que resista a um iorgute. Quando juntos, eles ajudam a regular o intestino. Além disso, temos o biscoito como acompanhamento. Os biscoitos integrais podem ser uma ótima opção para a criançada. O Biscoito Maisena Qualitá e o Biscoito Polvilho Qualitá podem entrar nesta combinação.
3 – Barrinha de Cereal
A barrinha de cereal também pode fazer parte do cardápio de lanches de seu filho. Rica em fibras, promove sensação de saciedade e é uma boa opção de snack. Além de ser prático de levar na lancheira.
4 – Sanduíche + tomate cereja
Sanduíche de pão de forma integral é outra ótima forma de variar na merenda, além de ser nutritivo e saudável. Queijo e presunto são clássicos, mas você pode apostar também em salada ou pastinhas e patês para dar aquela diferenciada no cardápio. Inclusive, se não vier no sanduíche também é uma boa preparar um potinho com tomates cereja para levar. Não esqueça de colocar um pouco de azeite e sal!
5 – Bolo caseiro com suco de fruta
O bolo caseiro também é uma opção boa e saborosa na merenda escolar e para acompanhar você pode adicionar um suco de fruta. Essa também é uma ótima forma de colocar as crianças para consumir e aproveitar os benefícios das frutas. Uma opção para quando você não conseguir fazer um suco natural da fruta é o suco de laranja Qualitá.
Dicas extras:
O pão de queijo e a paçoca também podem completar essa lista de alimentos. O importante é não exagerar na quantidade e colocar só aquilo que o pequeno realmente precisa. E claro, invista também nas bebidas: Varie nos sucos, água, água de côco e achocolatados.
Fonte: https://casapraticaqualita.com.br/